فعالیت بدنی فواید و مزایای بسیار زیادی به همراه دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا می‌خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در...

۰ ۶۳۳

طریقه خشک کردن کفشکفش های چرمی را هیچ گاه در آفتاب یا کنار بخاری و یا شومیه خشک نکنید بلکه داخل آن را با روزنامه خشک پرکنید تا رطوبت داخل آن گرفته شود و بعد از خشک شدن، ...

۰ ۱۷۸

با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید) اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریع‌تری هم برای رسیدن به این ...

۰ ۲۸۰

نخستین بازی فوتبال بانوان در سال 1859 در انگلستان انجام گرفت که در آن بازی، لندن شمالی با نتیجه 7-1 لندن جنوبی را شکست داد.در سال 1920، نخستین بازی بین المللی فوتبال بانوان...

۰ ۲۰۴

ممکن است در آینده نزدیک بتوان احساس سرخوشی ایجاد شده توسط ورزش را با قرصی که یک ژن خاص در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد شبیه سازی کرد.متخصصان دانشگاه ییل (Yale) می گویند:"آ...

۰ ۳۲۰

شما می توانید از همین حالا شروع به گنجاندن ورزش بدون برنامه و اتفاقی در برنامه های روزانه خود کنید. برای این منظور، از امروز به بعد کارهای زیر را انجام دهید: 1. همیشه سع...

۰ ۳۹۱

در صورتی که هوا برای پیاده روی، بسیار نامساعد یا تاریک باشد، چه می کنید؟ در این حالت، به انجام ورزش های ایروبیک دلخواه دیگری بپردازید. اگر امروز، واقعا پیاده روی شما ...

۰ ۴۵۵

شما در قبال اینکه چه می خورید و چه می نوشید مسئولیت کامل دارید؛ هیچ کس دیگری در این زمینه مسئولیت ندارد.داشتن وزن زیاد به سرعت انرژی شما را تحلیل می برد.ورزش ضروری است...

۰ ۴۴۶

نه دویدن و آهسته راه رفتن بلکه قدم زدن سریع موثرترین ورزش است و با انجام دادن آن می توانید سال های زیادی را با سلامتی سپری کنید. "سازمان خصوصی سلامت"قدم زدن سریع می تو...

۰ ۵۸۳

اگر پیش از این فعال نبوده اید احتمالا چند مشکل در زمان شروع ورزش برای اولین بار رخ می دهد.به عنوان اولین گام سعی کنید از وقوع این مشکلات جلوگيری کنید،زیرا ساده تر و به...

۰ ۳۶۰