چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟

واقعیت این است که هر چه سن بالاتر می رود، احتمال تحلیل روی و پوک شدن استخوان ها بیشتر می شود. البته ما نمی توانیم از این رخداد کاملا جلوگیری کنیم اما می توانیم از طریق ...

رابطه سن و عملکرد

سن تقویمی (مدت زمانی که شما زنده اید) اهمیت کمتری نسبت به سن فیزیولوژیک شما (مدت زمانی که عملکرد بدنی شما خوب است) دارد. در حقیقت، سن فیزیولوژیکی یک پیش بینی ضعیف از عمل...

بهداشت و سلامت کهن سالان

برنامه ی بهداشت کهن سالان شامل موارد ذیل است:_استفاده از چیزهای گرم کننده و رطوبت دهنده_خواب و استراحت زیاد_استفاده از غذا و استحمام بیش از جوانان_تخلیه ی دائمی ادرار