زمانی که امکان پیاده روی وجود ندارد، چه باید کرد؟

» زمانی که امکان پیاده روی وجود ندارد، چه باید کرد؟

در صورتی که هوا برای پیاده روی، بسیار نامساعد یا تاریک باشد، چه می کنید؟ 

در این حالت، به انجام ورزش های ایروبیک دلخواه دیگری بپردازید.


 اگر امروز، واقعا پیاده روی شما مختل شده است، در این صورت، پرداختن به یک فعالیت و حرکت ورزشی، بهتر از هیچ گونه حرکت ورزشی انجام ندادن است.


در اینجا، تعدادی از انتخابهای اول در نوع وسائل ورزشی، بیان شده است:


1.یک دستگاه ورزشی ایروبیک خانگی مانند دوچرخه ثابت خریداری نمایید.


2.یک اِستِپ خریداری کنید.

 تمرینات ورزشی سودمند و مفید مربوط به پایین تنه و قلب و عروق، مانند پیاده روی و دوچرخه سواری تقریبا همان مقدار کالری را در بدن می سوزاند. 


شما به یک نوار ویدئویی ورزشی نیاز دارید که همراه با آن، به انجام حرکات و تمرینات ورزشی بپردازید، در غیر این صورت، ورزش برایتان خسته کننده و یکنواخت خواهد شد.



3.یک نوار ویدئویی مخصوص ورزشهای اروبیک خریداری کنید. 

تعداد زیادی از انواع خوب این نوارها برای فروش وجود دارد.


تمام آنچه را که شما به آن نیاز دارید، فضایی محدود و مناسب در مقابل تلویزیون می باشد. معمولا بعضی از این نوارها به گونه ای است که در ابتدا همراهی نمودن با آنها کاملا سخت و دشوار است و در صورتی که در انجام حرکات ورزشی مبتدی و بی تجربه می باشید، باید در بعضی از موارد دقت و احتیاط نمایید.


4.یک تور آکروباتی کوچک (دارای حالت ارتجاعی) خریداری نمایید. 

ورزشی خوب و ملایم، بدون وارد کردن ضربه و فشار به بدن بوده و برای افرادی که از دردها و ناراحتیهای مفصلی رنج می برند، مطلوب و ایده آل می باشد.


آخرین مطالب این وبلاگ



ثبت آگهی رایگان ثبت آگهی رایگان درج آگهی ویژه در بالون آگهی
راز اعداد جفتراز اعداد جفتراز اعداد رند ، اعداد فرشتگان
ساخت وبلاگساخت وبلاگساخت وبلاگ رایگان
استخدام نویسنده آنلایناستخدام نویسنده آنلایناستخدام نویسنده غیر حضوری



  ساخت وبلاگ