فعالیت بدنی فواید و مزایای بسیار زیادی به همراه دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا می‌خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در...

۰ ۳۹۰

شاید زمان زیادی صرف می کنید تا مطمئن شوید که ناخنهایتان زیبا و جذاب بنظر می رسند.در این مطلب، حقایقی راجع به ناخنها برایتان آورده ایم که مطمئناً دانستن آنها، شما را ش...

۰ ۶۳

شما می توانید از همین حالا شروع به گنجاندن ورزش بدون برنامه و اتفاقی در برنامه های روزانه خود کنید. برای این منظور، از امروز به بعد کارهای زیر را انجام دهید: 1. همیشه سع...

۰ ۳۰۵

اگر از روی عادت سریع غذا می خورید، تغییر سرعت غذا خوردنتان و کندتر کردن آن شاید در ابتدا غیرطبیعی به نظر برسد. شاید لازم باشد که به خودتان یادآوری کنید طی غذا خوردن چن...

۰ ۴۲۲

باید تا حد امکان از مصرف سه ماده سفید رنگ که سبب ساز مشکلات عديده ای برای سلامتی هستند خودداری ورزید. این مواد عبارت اند از: آرد سفید، شکر و نمک.تا ۵۰ درصد غذاهای قوطی ش...

۰ ۳۳۰

نوشیدنی های مسمومیت زداروز خودتان را با نوشیدن یک فنجان آب جوشیده با آب نصف یک لیمو آغاز نمایید.این نوشیدنی هر گونه مواد زایدی را که ممکن است شب قبل در سیستم بدن شما س...

۰ ۳۳۱

چنانچه شما به هر یک از سئوالات ذیل پاسخ "بله" بدهید، در معرض خطری بالاتر نسبت به خطر میانگین بسط و گسترش کمبود ویتامین ث قرار دارید.1)آیا شما سیگار میکشید؟ مطالعات نشان...

۰ ۳۳۱

در صورتی که هوا برای پیاده روی، بسیار نامساعد یا تاریک باشد، چه می کنید؟ در این حالت، به انجام ورزش های ایروبیک دلخواه دیگری بپردازید. اگر امروز، واقعا پیاده روی شما ...

۰ ۳۸۷

شما در قبال اینکه چه می خورید و چه می نوشید مسئولیت کامل دارید؛ هیچ کس دیگری در این زمینه مسئولیت ندارد.داشتن وزن زیاد به سرعت انرژی شما را تحلیل می برد.ورزش ضروری است...

۰ ۳۶۰

1.چگونه می توان از شر جوشها خلاص شد؟گریمورها برای از بین بردن جوشها، از قطره های چشمی استفاده می نمایند. به این شکل که یک تکه پنبه به قطره چشمی آغشته می‌کنند و روی لکه ...

۰ ۴۰۴

بسیاری از سازمان های علمی، شامل ۲۷۰۰۰ مؤسسه ی عضو تکنولوژی های غذایی و یک کمیته ی مجرب بین المللی (شامل نمایندگانی از سازمان ملل، آژانس بین المللی انرژی اتمی و سازمان...

۰ ۳۸۹

نه دویدن و آهسته راه رفتن بلکه قدم زدن سریع موثرترین ورزش است و با انجام دادن آن می توانید سال های زیادی را با سلامتی سپری کنید. "سازمان خصوصی سلامت"قدم زدن سریع می تو...

۰ ۴۴۹

کاهش وزن یک محاسبه ی ساده دارد.در طی یک دوره یک هفته ای بدون کاهش فعالیت روزانه تان 3500 کالری از رژیم غذایی خود کم کنید.می توانید با یک پوند چربی خداحافظی کنید.بله، می‌...

۰ ۴۴۶

اگر پیش از این فعال نبوده اید احتمالا چند مشکل در زمان شروع ورزش برای اولین بار رخ می دهد.به عنوان اولین گام سعی کنید از وقوع این مشکلات جلوگيری کنید،زیرا ساده تر و به...

۰ ۲۵۲

با چرک کردن مرتب از پاها مراقبت کنیدپس از اینکه به مدت 15دقیقه در وان استراحت کردید کف پا را سنگ پا بکشید،و به آرامی با حرکاتی کوتاه و دایره وار آن را بمالید تا نقاط سفت...

۰ ۴۴۵