8 روش برای تقویت روحیه در محل کار

اینکه هر روز یک کار تکراری را انجام دهیم باعث کسالت و خستگی می شود. این باعث می شود تا احساس خستگی از زندگی بر روحتان مستولی شود. حتی کارآفرین ها هم ممکن است در مسیر تحق...

با خودتان مثبت صحبت کنید.

شما می توانید توانایی تمرکز بر روی هر وظیفه ای را با استفاده از تأییدیه های مثبت در خود تقویت نمایید. هر دستوری را که بارها و بارها با خودتان تکرار کنید، در نهایت توسط ...

لذت های حاصل از حرکات تکراری

بسیاری از مردم، تکنیکی آرامش دهنده و بدون فشار عصبی که به "حرکت تکراری" موسوم است را بکار میگیرند. این تکنیک دربرگیرنده تمرکز افکار است. کلا بر روی تکرار یک صدا، منظره...

شش روش فوری برای آرامش و تمدد اعصاب

1.با محکم قرار دادن دندانها روی هم، فک خود را بهم بفشارید. اکنون دهان خود را تا آنجا که می توانید باز کنید و در این حالت، «اٰاٰاٰاٰاٰه» بگویید! 2.تا آنجا که می توانید، بل...

دارو و درمان خود را به سرگرمی تبدیل کنید!

اگر مردم می دانستند که چطور می توانند با خندیدن و شادمانی، سلامتی خود را باز می یابند، در بسیاری از مطب ها تخته میشد. همان طور که از قدیم نیز گفته اند:«خنده بر هر درد ب...

هر فکری به ذهنتان می آید باور نکنید

ذهن جایگاه خودش را دارد،و خودش می تواند بهشت را به جهنم تبدیل کند و جهنم را به بهشت. (جان میلتون _ شاعر انگلیسی)الگوی ذهن ترسناکچند بار در طی روز در کمین این افکار منفی ...

حال و هوای خوب شکرگزاری

شکرگزاری نه تنها پایه و اساس خوشحالی بی دلیل است،بلکه برای سلامت شما هم بسیار مفید است.تحقیقات دکتر مایکل مکالوف از دانشگاه میامی،نشان می دهد افرادی که خودشان را سرش...