استرس آنطورها هم که فکر می کنید بد نیست و در برخی مواقع می تواند برای شما مفید نیز باشد و باعث شود امورتان را با دقت انجام دهید به شرطی که در شما هیجانات و طبعات منفی ایجاد نکند و اضطرابتان را بالا نبرد.
استرس یک بیماری نیست، بلکه میتواند منجر به بروز بیماری جسمانی یا روانی در زمینهای مساعد شود که با وارد شدن فشار بر شخص، واکنشی در او ایجاد شده که علائم جسمانی و روانی را به همراه دارد.
برخی از استرسها مفید هستند. وجود استرس مفید، فرد را برای دفاع از خود به حرکت درآورده و او را از خطری که در راه است آگاه میکند و نیز یک عامل انگیزشی برای دستیابی به اهداف، پیشگیری از کسالت و چارهجویی برای نگرانی سودمند است.
این واکنشها به صورت فیزیکی (نبض، تنفس و فشار خون بالا، کشیدگی عضلات، خستگی زودرس و …) رفتاری (کاهش کیفیت و عملکرد شغلی و تحصیلی، قضاوت ضعیف، عدم تمرکز و …) و عاطفی (فوران هیجان و گریه، افسردگی، خصومت، پرخاشگری، سوء ظن به دیگران و …) در افراد پدیدار میشود.
افراد را باید برای رویارویی با استرس آماده کرد تا باعث کاهش اثرات زیانبخش آن شود همچنین نگرانی دائم از امکان رویدادهای نامطلوب مضر اما نگرانی سازنده و برنامهریزی صحیح در مورد اینکه اگر اتفاق ناخوشایند رخ دهد چه باید کرد، توصیه میشود.
حمایت و پشتیبانی از فرد در حدی که باعث وابستگی نشود، فرصت برای ابراز احساسات و تخلیه هیجانی، مثبت فکر کردن، داشتن برنامه ورزشی منظم، انعطافپذیر بودن، از دیگر رفتارهای پیشگیرانه و درمان استرس است.
ذهن و روان خود را با دیگران و شنیدن کارهای هنری و زیبا آراسته کنید و اگر شما ذاتاً به طور همیشگی مسئول امور و عهدهدار تعلم و تربیت هستید سعی کنید برای یک بار، عادت کنترل کردن را رها کرده و بگذارید زندگی مسیر خود را طی کند.
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
مشاهده
وبلاگ وب نگار
مطلب مرتبط
تمیز کردن ماشین لباسشویی برای عملکرد بهینه
مطلب مرتبط
همسرانه
