» کمبود ویتامین ث چه افرادی را تهدید می کند؟

چنانچه شما به هر یک از سئوالات ذیل پاسخ "بله" بدهید، در معرض خطری بالاتر نسبت به خطر میانگین بسط و گسترش کمبود ویتامین ث قرار دارید.

1)آیا شما سیگار میکشید؟

مطالعات نشان می دهد که افراد معتاد به دخانیات، نسبت به افراد معمولی حداقل نیاز به دو برابر ویتامین ث مصرفی دارند، چون استعمال دخانیات، ضریب تخریب و نابودی این ویتامین را افزایش می دهد.

2)آیا شما فرد مسنی هستید؟

مطلب مرتبط خواص و فواید انبه برای بدن

افراد مسن، اغلب داروهائی را مصرف می کنند که تخریب و میزان از بین رفتن ویتامین ث را گسترش می دهند.

بعلاوه، بسیاری از افراد مسن دارای عادات نامناسب تغذیه ای هستند.

بعضی مواقع به لحاظ اینکه بودجه آنها محدود بوده یا بدلیل اینکه آنها تنها زندگی می نمایند و خیلی برای خودشان غذا نمی پزند، که این امر مشکل را پیچیده می نماید. سرانجام، ویتامین ث بیشتری مورد نیاز است تا بطور کامل بعضی از بافت ها را سرشار و مملو نماید، بخصوص سلول‌های سفید خون، در افراد مسن.

3)آیا مبتلا به بیماری قند هستید؟

مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به بیماری قند دارای سطوح پائینی از ویتامین ث نسبت به افراد سالم می باشند.

این کاهش سطوح ويتامین مربوطه در خون بدلیل آن پدیدار می گردد که اسیداسکوربیک Ascorbic Acid (اسیدی که در بیشتر سبزیها و میوه ها یافت میشود و یک عنصر اصلی در رژیم غذائی انسان و جانوران دیگر است) از طریق همان حمل کننده های پروتئین، بعنوان گلوکز وارد سلولها می گردد. زمانیکه سطوح گلوکز قند خون در افراد مبتلا به بیماری قند بالا هستند.

گلوکز، بجای اسید اسکوربیک حمل گردیده، و اسید اسکوربیک با ضریب بیشتری از طریق ادرار دفع می گردد.

4)آیا شما باردار هستید یا فرزندتان را شیر میدهید؟

زمانیکه جفت PLACENTA (عضوی که در اثر رشد و گسترش تخمک در جدار رحم تشکیل گردیده و در مبادلات جنین و مادر دخالت دارد.)در خلال دوران بارداری، ویتامین ث را به جنین حمل می کند، تمرکز ویتامینی در مادر گرایش به افت پیدا می کند.

در خصوص مادران شیرده، آنها بطور میانگین روزانه بین ۱۸ تا ۲۲ میلی گرم ویتامین ث از دست می دهند.

مادران شیرده، باید میزان ویتامین ث مصرفی را بر اساس مقادیر از دست داده شده، افزایش دهند.

5)آیا شما مصرف کننده مزمن و طولانی مدت داروهای مخصوصی هستید؟

آسپرین بنظر می رسد که با روند جذب بدن در خصوص ویتامین ث، ضدیت و مقابله می نماید.

اگر چه اثرات قرص های ضد بارداری بر روی ویتامین ث، درک و کشف نگردیده اند، آنها ممکن است دفع این ویتامین را از طریق ادرار افزایش دهند.

دیگر داروها، شامل تتراسایکلین TETRACYCLINE (ترکیبی شیمیائی که در اصل آن را از میکروب های خاکزی بدست می آورند.این ماده بشدت روی بسیاری از

باکتریهای گرم و بعضی ویروسها مؤثر است.) تخریب و نابودی ویتامین ث را افزایش می دهند.

6)آیا شما در سطح بالائی، در معرض آلاینده های محیطی قرار دارید؟

در زمان حضور آلاینده ها، ویتامین ث، مخصوصا بعنوان یک آنتی اکسیدان، مهم است.

ویتامین ث برای سیستم های آنزیمی متعددی لازم و ضروریست که در جذب و تجزیه مواد آلاینده و داروها و به حداقل رساندن اثرات مخرب و آسیب رساننده آنها، کمک کننده و نافع واقع می گردند.

به همین دلیل، شما ممکن است تحت چنان شرایط و موقعیت هائی، نیاز به ویتامین ث اضافی داشته باشید.

7)آیا شما اخيرا تحت عمل جراحی قرار گرفته اید؟

بلافاصله پس از انجام عمل جراحی، فشار عصبی ناشی از عمل، ممکن است تغییرات زیست شناختی را که مسبب کاهش یافتن سطوح ویتامین ث در بدن گردند را پدید آورند.

8)آیا شما مبتلا به یک بیماری عفونی هستید؟

بعضی عفونت ها، تغییرات فیزیولوژیکی که منتج به پائین آمدن سطوح ویتامین ث در گردش خون می گردند را خلق و ایجاد می نمایند.

9)آیا شما تحت یک رژیم دل بخواهی و عاری از توازن و تعادل هستید؟

بسیاری از برنامه های کاهش وزن، در خصوص سطوح ویتامین ث، پائین هستند.

10)آیا فرزندتان، یک شیر دارای فرمول رژیمی تهیه شده در منزل از شیر گاو را می نوشید؟

شیر گاو، در مقایسه با شیر انسان، دارای مقادیر کمتری از ویتامین ث می باشد.کودک شما ممکن است نیازمند به استفاده از مکمل های ویتامین ث گردد، چنانچه شیر گاو، بخشی از رژیم غذائی او را تشکیل میدهد.