درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب
✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!
ثبت رپورتاژ آگهی در ارم بلاگ و امتیازات آن
تلقین های اصلاحی :
_اشخاص برای شارژ باتری هایشان به تفریح نیاز دارند.
_من شایسته داشتن تفریح و سرگرمی در زندگی ام هستم.
_اگر امروز از زندگی لذت نبرم،فردا شاید خیلی دیر باشد.
باور مثبت مخالف این باور :
استراحت،تفریح و سرگرمی از نیازهای اولیه ی مهم زندگی انسان ها هستند.
تلقین های اصلاحی:
_به جای کنترل کردن بهتر است همکاری کنیم.
_زندگی کن و بگذار زندگی کنند.
_هیچ کس دوست ندارد به او بگویند چه بکند و چطور زندگی کند.
_من نمی توانم برای دیگران تعیین تکلیف کنم که چطور رفتار کنند.
باور مثبت مخالف این باور:
اگر سعی نکنی دیگران را کنترل کنی بهتر می توانی با آنان همراه شوی.
تلقین های اصلاحی
_از دست دادن کنترل به نفع تو نیست.
_تنها افکار خودم است که می تواند مرا عصبی کند.
_اگر از کوره در بروم،مردم و هر چیز دیگری روی من نفوذ خیلی زیادی دارند.
_عصبانیت خوب است ولی بهتر است آن را با ابراز وجود نشان بدهیم نه با پرخاشگری.
باور مثبت مخالف این باور :
به جای آنکه عقده ی دلت را خالی کنی ابراز وجود کن.
تلقین های اصلاحی :
_اعمال ما می گوید که چه کسی هستیم.
_مردم نمی توانند فکر مرا بخوانند،ولی می توانند اعمالم را ببینند.
_اگر می خواهم ديگران با من خوب رفتار کنند بهتر است با آنان خوب رفتار کنم.
باور مثبت مخالف این باور :
اینکه چگونه رفتار می کنی مهم تر از این است که چه کسی هستی.
تلقین های اصلاحی :
_من نباید اجازه بدهم کسی با من بدرفتاری کند.
_من رفتار نامهربانانه ی دیگران را تقویت نمی کنم.
_اگر طرز رفتار دیگران را با خودم دوست ندارم،باید بیاموزم که خیلی صریح و بی پرده،این موضوع را به آنان بگویم.
باور مثبت مخالف این باور :
با نامهربانی،محکم برخورد کن،به هیچ کس اجازه نده با تو بدرفتاری کند.
تلقین های اصلاحی:
_طرز حرف زدنت از حرفی که میزنی مهم تر است.
_گاهی ضروری است برای اینکه به کسی کمک کنی کمی او را برنجانی.
_اگر خیال کنم موضوعی مهم است آن را بیان می کنم حتی اگر دیگران خوششان نیاید.
باور مثبت مخالف این باور:
اگر بیان مطالبی مهم است آن را به طور مدبرانه بگو.
تلقین های اصلاحی:
_کمال گرایی اغلب با ناکامی و ناامیدی همراه می شود.
_اگر هدف خیلی بالا را در نظر بگیری به آن نمیرسی.
_لذت ناشی از انجام کار از نتیجه ی کار مهم است.
_گاهی اوقات بهتر است کافی بود،نه کامل.
باور مثبت مخالف این باور:
به جای کمال گرایی در جست و جوی عالی بودن باش.
تلقین های اصلاحی:
_اگر نه می گویی بهتر است دلایلت را هم به روشنی بیان کنی.
_رد کردن خواسته های نامعقول دیگران خوب است اما نه گفتن بدون دلیل منطقی،احمقانه است.
_موافقت و تایید بیشتر از امتناع و رد کردن برای ارتباطات سودمند است.
باور مثبت مخالف این باور:
اگر برای رابطه ای ارزش قائل هستی تا حد امکان بله بگو.
تلقین های اصلاحی:
_تهدید و اتمام حجت تنها شرایط گفت و گو را از بین می برد.
_بهتر است خواسته ها و تقاضاهایم را بدون اینکه یقه ی کسی را بگیرم مطرح کنم.
_حتی اگر دیگران به اتمام حجت من توجه کنند اغلب آزرده شده و به نحوی تلافی می کنند.
باور مثبت مخالف این باور:
گفت و گو و مذاکره به جرّ و بحث پایان می دهد.
تلقین های اصلاحی:
_صداقتی که به دیگران آسیب بزند فضیلت نیست.
_نوع نادرستی از صداقت می تواند مخرب باشد.
_هیچ کس نباید تمام زوایای خصوصی زندگی ام را بداند.
من مستحق مقداری حریم خصوصی هستم.
باور مثبت مخالف این باور:
عشق بهترین سیاست است،نه صداقت مطلق.
تلقین های اصلاحی:
_اگر درباره ی مشکلم حرف نزنم،چطور می توانم آن را حل کنم؟
_کناره گیری از یک شخص یا موضوع،خلاف روش حل مشکلات است.
_برای حل مشکل با آن رو به رو می شوم نه این که از آن اجتناب کنم.
باور مثبت مخالف این باور:
اشخاصی که برایت اهمیت دارند شایسته ی گفت و گو هستند نه سکوت.
تلقین های اصلاحی:
_چرا لقمه ای بزرگ تر از دهانم بردارم؟
_خودم را با تلاش جهت اثبات ناممکن ها نمی کشم.
_ شناخت و پذیرش محدودیت هایم نشانه ی ضعف نیست بلکه نشانه ی هوشمندی است.
باور مثبت مخالف این باور:
اگر اهداف واقع بینانه در نظر بگیری و برای رسیدن به آن تلاش کنی موفق میشوی.
تلقین های اصلاحی:
_انجام کارهای جزئی را به دیگران واگذار کن.
_با سپردن مسئولیت به دیگران میتوانم حواس خودم را به کارهای مهم تر معطوف کنم.
_تا وقتی از انجام کاری لذت نمی برم یا کسان دیگری هستند که آن را انجام دهند چرا به خودم زحمت بدهم؟
باور مثبت مخالف این باور:
اولیت بندی کن،کارهایی را که می دانی دیگران از پس آن برمی‌آیند به آنان محول کن.
تلقین های اصلاحی:
_به جای سرزنش دیگران دنبال یافتن راه حل باش.
_درصدد یافتن مقصر بودن،روشی پرخاشگرانه و تاحدودی همیشه مخرب است.
_قبل از آن که کسی را متهم کنی از خودت بپرس: تو چه نقشی داشتی؟
باور مثبت مخالف این باور:
وقتی مشکلی پیش می آید مشکل را پیدا کرده و حلش کن.
تلقین های اصلاحی:
_تقویت مثبت نتیجه بخش و تنبیه اغلب مشکل آفرین است.
_هزینه ی تنبیه از هزینه ی تقویت مثبت بیشتر است.
_بیشتر مردم از کلام مهربانانه خیلی بیشتر از لحن خشن می آموزند.
باور مثبت مخالف این باور:
به جای آنکه رفتارهای بد را تنبیه کنی رفتارهای خوب را پیدا کرده به آن ها پاداش بده.
تلقین های اصلاحی:
_خودافشاگری انتخابی باعث صمیمیت می شود.
_اگر مردم به جای خود واقعی ام مرا براساس تصورات خودشان بپذیرند،احساس جعلی بودن و عدم امنیت می کنم.
_اشخاص خیلی تودار در زندان هیجانی ساخته ی خویش حبس اند.
باور مثبت مخالف این باور:
احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.
تلقین های اصلاحی:
_آدم ها که همیشه یک جور نیستند.
_آیا به راستی کل ماجرا را می دانم.
_او را خیلی خوب نمی شناسم.
_وقتی او را دیدم شاید در شرایط بدی قرار داشت.
باور مثبت مخالف این باور:
هر آدمی بی همتاست،تا او را در شرایط مختلف ندیده باشی،واقعا نمی توانی او را بشناسی.
تلقین های اصلاحی:
_من به دنیا نیامده ام که طبق انتظارات دیگران زندگی کنم.
_بهتر است به خودم احترام بگذارم و خودم را تحسین کنم تا اینکه سعی کنم متناسب با تصویری باشم که دیگران از من در ذهن دارند.
_من زندگی خودم را از سر می‌گذارم نه زندگی دیگری را.
باور مثبت مخالف این باور:
اجازه ی والدین خوب است ولی شرط خوشبختی نیست.
تلقین های اصلاحی:
_زندگی فقط برای پول درآوردن نیست.
_اشخاصی که از عشق خانواده و دوستان برخوردارند ثروتمند واقعی هستند.
_میلیونری که عشق و محبت ناب را درک نمی کند از نظر هیجانی فقیر است.
_ارزش واقعی تو با ثروتت سنجیده نمی‌شود.
باور مثبت مخالف این باور:
_ارتباطات توام با عشق و محبت ضامن خوشبختی است.
تلقین های اصلاحی:
_من حالا بزرگسال هستم نه کودکی هراسان.
_نباید ناراحتی های گذشته را همیشگی کنم.بهتر است در حال زندگی کنم.
_من به جای تاکید بر آن چه بوده بر آنچه هست و می تواند باشد تمرکز می کنم.
باور مثبت مخالف این باور:
تو می توانی خودت را از دلم ناراحتی های گذشته برهانی.
تبلیغات نامحدود افزایش بازدید و افزایش فروش
در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!
راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب
جهت ورود به اینستاگرام من اینجا را کلیک کنید
رپورتاژ آگهی ثبت کن و دیده شو !!
مشاهده
وبلاگ وب نگار
مطلب مرتبط
چگونه جنسیت بچه را حدس بزنیم؟
مطلب مرتبط
نکاتی در مورد شروع باغبانی در آپارتمان
